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life growth & movement

video pillole

muoversi in modo consapevole

Questa pagine dedicata ai video informativi con programmi di allenamento nasce con l’idea di promuovere l’attività fisica e migliorare lo stato di salute.

L’esercizio fisico regolare è una delle cose migliori che puoi fare per la tua salute.

Esistono molti diversi tipi di esercizio; è importante che tu scelga i tipi giusti per te.

Qui potrai trovare alcune proposte. Nel caso di patologie particolari e conclamate è necessario consultare un medico prima di effettuare gli esercizi.

Si consiglia di evitare gli esercizi nel caso di dolore.

Esercizio per le spalle

Esercizio per le spalle

con Christian Villella

La spalla è un articolazione complessa, grazie all’equilibrio e alla tonicità muscolare può rimanere funzionale e mobile. Scopri con questi semplici esercizi come fare. 

Per la postura

Per la postura

con Francesco Bergo

Negli ultimi tempi il covid è il nemico numero 1 della postura. Ma il nostro corpo risponde a delle leggi di gravità e posturali ben precise. Scopri come lavorare alla tua postura. 

Esercizio per il mal di schiena

Esercizio per il mal di schiena

con Valentina Merler

Il mal di schiena è la patologia del millenio, 4 persone su 5 soffrono di mal di schiena. Consigli c’e’ ne sono tanti, ma trova qui un piccolo vademecum per allenare e tutelare la tua schiena. 

Esercizi per le ginocchia

Esercizi per le ginocchia

con Daniela Marletta

Il ginocchio è spesso sottovalutato e dimenticato, fino a quando fa male. E qualche volta è anche tardi. Un ginocchio sano è alla base della mobilità e l’autonomia del movimento. 

Esercizi per il collo

Esercizi per il collo

con Paulo Henrique Cruz

Cervicalgia? Male al collo? Dolore al trapezio? Quanti modi per esprimere la stessa sofferenza, ma da dove arriva e come contrastarla, te lo spiega il nostro video. 

Esercizi per i gomiti

Esercizi per i gomiti

con Francesco Bergo

Povero me, il dottore mi ha detto che ho il gomito del tennista, ma io non gioco a tennis? E adesso cosa fare? Te lo spieghiamo noi con i nostri esercizi. 

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C/o Osteopatia Altoadige

Bolzano/Bozen

Via Weggensteinstr. 3 c

Contatto 

Se hai bisogno di consigli più specifici o di un professionista del movimento puoi contattarci direttamente qui. 

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