Valentina Merler 

VM FITNESS
Dottoressa in scienze motorie, Chinesiolga, Personal Trainer, Istruttrice fitness e Spiral Stabilization

VALENTINA MERLER

“La vita non consiste nel trovare te stesso. La vita consiste nel creare te stesso.”

Sin da bambina ho appreso quanto sia importate lavorare con se stessi, non trascurando ne corpo ne mente. La caparbietà e il non credere alle spiegazioni facili, mi ha portato a quello che amo fare oggi, accompagnare coloro che vogliono, nel migliorare la propria forma fisica. 

Perchè scegliere una lezione di personal training?

All’inizio di ogni nuovo anno, siamo sempre motivati ​​e decisi a perdere peso e rimetterci in forma. Ma quanti davvero, vanno in palestra regolarmente e lavorano duramente per raggiungere i loro obiettivi?

Uno studio evidenzia, che l’80% di coloro che si iscrivono in palestra ad inizio anno smettono in meno di 6 mesi. Inoltre, la metà dei membri della palestra visita il proprio club meno di 100 volte all’anno, mentre solo il 13% utilizza il personal training.

Il Journal of Sports Science and Medicine ha esaminato gli effetti dell’allenamento in personal training sugli atteggiamenti nei confronti dell’attività fisica. Un impressionante 73% dei partecipanti ha dichiarato dopo alcune settimane di allenamento supervisionato e coadiuvato da un personal trainer di aver migliorato il proprio stato di salute e la resistenza.

I 5 motivi principali evidenzianti sono:

1. I personal trainer ti aiutano a rimanere motivato

2. I personal trainer hanno le conoscenze

3. I personal trainer permette di prevenire gli infortuni

4. I personal trainer creano piani di allenamento individuali

5. I personal trainer sono, in un certo senso, dei terapisti e dei consulenti

Qui potrai trovare alcune informazioni sui

CORSI E LEZIONI DI PERSONAL TRAINING

Bodyforming

Figura da sogno con il bodyforming

Un allenamento vario e variabile, con esercizi che derivano dalla danza, alleniamo muscoli per modellare il nostro corpo.

L’allenamento di molte star del cinema, dove cardio e stretching vengono utilizzati anche in una sapiente combinazione per favorire la coordinazione, la forza e la resistenza.

Il bodyforming ti dà una sensazione corporea positiva ed equilibrata.

GAG

GAG, sinonimo di Gambe, Addominali, Glutei un corso senza salti con esercizi mirati ad allenare queste tre aree.

Un corso con un misto di tonificazione e attivazione dei muscoli a cui noi donne puntiamo, cioè i glutei. 1 ora studiata appositamente ad allenare e rafforzare il core e la muscolatura inferiore a ritmo di musica, mai una sessione uguale, il giusto per stimolare al massimo ogni fibra muscolare.

Maggiori informazioni

Spiral Stabilization

Spiral Stabilization (SPS) è un metodo ideato dal medico ceco Dr. Richard Smisek che ha come principale finalità la prevenzione e il trattamento del mal di schiena e dei problemi posturali, rafforzando i muscoli indeboliti e rilassando quelli contratti, dando stabilità, mobiltà e coordinazione. 

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Personal Training

Sia che tu voglia rimetterti in forma, perdere peso o cercare un maggiore equilibrio, è sempre difficile rimanere motivati ​​per un lungo periodo di tempo. Un personal trainer qualificato ti assicura di non dimenticare i tuoi obiettivi e ti motiva continuamente.

I personal trainer sono formati per insegnarti l’esercizio fisico, non solo come farlo, ma perché.

Un personal trainer adatta un piano di allenamento individuale alle tue esigenze, desideri e obiettivi personali.

Maggiori informazioni

Corso di portamento

Hai sempre desiderato camminare su un tacco 12, senza farti male? Il tacco 12 di norma provoca varie problematiche a livello posturale, ma rafforzando ed allenando i muscoli giusti possiamo prevenire e affrontare la giornata con il tacco 12 senza dolori.

Vuoi sapere ed imparare i trucchi? Iscriviti al corso di portamento, non è solo saper camminare sui tacchi, ma anche saper affrontare la giornata con sicurezza.

Maggiori informazioni

In forma insieme

Allenarsi assieme, permette alla coppia di trascorrere un po di tempo insieme, motivandosi  e condividendo l’entusiasmo dell’attività sportiva.

Nell’intimità di un allenamento appositamento studiato per le coppia, è possibile essere seguiti in modo preciso e con consigli utili.

Gli orari  e  i giorni gli scegliete voi, concordando con il trainer il programma di allenamento e gli obiettivi da raggiungere.

In forma assieme è un modo moderno di vivere la vita di coppia, trovando nell’attività fisica insieme un esperienza stimolante e nuova.

Rafforzamento muscolare e posturale

Corso innovativo e pratico per chi svolge un lavoro sedentario che provoca disturbi e dolori legati alla scorretta postura.

Un must tra Stretching e rafforzamento dei muscoli profondi, per sentirsi bene e saper affrontare al meglio la giornata.

Maggiori informazioni

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13 + 5 =

Partner e palestre

Un personal trainer ti aiuterà a ottenere il corpo dei tuoi sogni, ma può avere anche un effetto positivo sul tuo benessere mentale generale. Infatti egli sarà interessato a come è stata la tua settimana e come stai andando, perché il tuo umore e il tuo stile di vita hanno un enorme impatto sulla tua motivazione ed energia in palestra.

Valentina Merler – Personal Trainer e Chinesiologa

Non perdere tempo 

TROVA IL PERSONAL TRAINER GIUSTO PER TE!

Vorresti beneficiare di tutti questi vantaggi e raggiungere finalmente i tuoi obiettivi di fitness? È importante trovare il personal trainer giusto. Contattaci per trovare il personal trainer giusto. Sfrutta al massimo il tuo tempo, mantieni la motivazione e mettiti in forma: i numeri non mentono.

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